MarieClémentinetoi

 Pour partager avec vous mes coups de coeur de la toile.

Ils m'inspirent, me font découvrir de nouveaux horizons, de nouvelles astuces,

ou m'ouvrent des portes à de nouvelles reflexions.

Je les ais découvert "par hasard" et je ne peux plus m'en passer !

Ca parle de voyage, d'aventures, de nature,

de bien-être et de bien manger,

de fait-maison et de changement de vie !

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"SAILING LA VAGABONDE"

Découvert grâce à cette vidéo :

" 10 Day Detox/Fast in Bali - My Experience and Results! "

Je suis tombée en amour pour ce si joli bout de femme, pétillante, intelligente, talentueuse,

qui partage dans ce journal quelque chose qui me parle beaucoup, et en plus dans un endroit paradisiaque !

J'ai adoré le concept de la vidéo, j'ai donc parcouru sa chaîne à la découverte d'autres vidéos dans ce genre, et je ne m'attendais pas à découvrir ce que j'allais découvrir. Une vraie pépite !

Cette jolie jeune femme s'appelle Elayna, et parcourt le monde à bord d'un voilier appellé

"La vagabonde"

Elle voyage en compagnie de son amoureux et capitaine, Riley.

Au cours de leurs voyages, ce couple d'Australiens filment des épisodes

sous forme de Vlogs où ils nous partagent leurs aventures.

La traversée de l'Antlantique, la découverte des Antilles et des Caraïbes,

des paysages, des rencontres, les fonds marins, la pêche,

 et leur style de vie à bord du bateau.

Sailing La Vagabonde Trailer

Leur chaîne Youtube ICI

Instagram ICI

Site internet ICI

Elayna est aussi chanteuse et guitariste. Ses magnifiques chansons sont disponibles  ICI

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"PLANT BASED TRAVELER"

Découvert grâce à cette vidéo :

 J'étais à la recherche d'idées de recettes Vegan et d'une nouvelle source d'inspiration.

Et ce jour là, j'ai trouvé bien plus que ça !

 Dana & Lou sont un couple vivant à Berlin, et ils nous partagent sous forme de vlogs des vidéos incroyablement bien faites.

Les montages, la lumière, les musiques, tout est génial !

vlog • recette • vegan • voyage • interviews

Ils nous présentent aussi une série de vlogs autour d'une expérience :

Comment manger vegan pour 3$ par jour ?

 Ils en ont d'ailleurs écrit un sublime E-Book appelé "Living on less"

Ils nous y partage leurs découvertes et les recettes tirées de cette expérience.

E-BOOK gratuit ICI

Leur chaîne Youtube ICI

 Instagram ICI

Site internet ICI

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"CAM & NINA"

Découvert grâce à cette vidéo :

Coup de foudre intersidéral ! (oui, oui, oui !!!)

La musique, le montage, les plans, le sujet, les couleurs, l'ambiance, le Costa Rica,

bref, une vidéo parfaite !

Je me suis empréssée de découvrir leur chaîne, et toutes leurs vidéos sont des trésors absolus.

Cam (New Zélandais) & Nina (Costa Ricaine) vivent en Australie.

Ils sont plein de talent, et les sujets de fond passionnants.

Ils sont toujours traités avec beaucoup de gout, de créativité et de dynamisme, les images sont sublimes,

bref, je suis fan !

vlog • recette • vegan • nature •

•  Avec un joli soupson de poésie et de spiritualité •

Leur chaîne Youtube ICI

Instagram de Nina ICI

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Voilà !

Marie-Clémentine

Une potion magique !

Le lait d'or est une boisson Ayurvédique délicieuse autant au goût que pour la santé !

Il se prépare avec une pâte de curcuma au poivre, qui est mélangée et chauffée

avec du lait végétal.

Bien plus qu'une simple boisson, il est avant tout un remède pour bien des maux,

mais aussi un excellent remède à titre préventif.

L'alliance du curcuma est du poivre noir en fait une belle boisson miracle à la couleur dorée,

d'ou son joli nom de "Lait d'Or".

L'ingrédient principal de cette boisson est le curcuma curcuma longa

C'est une plante vivace dont on prélève le rhizome qui est aromatique, et dont la chair

est de couleur orange vif.

C'est d'ailleurs pourquoi elle est aussi appellée "racine de safran" ou "safran des Indes".

Elle est le plus souvent vendue sous forme de poudre, obtenue avec la racine bouillie, séchée, puis réduite en poudre.

Une odeur caractéristique s'en dégage. Elle est rentre notamment dans la composition du Curry

lui donnant sa célèbre couleur orangé.

On peut aussi la trouver fraiche sur les marchés, et dans les magasins spécialisés.

Principes actifs

La racine de curcuma contient entre autre :

Des huiles essentilles dont la turmérone (aux propriétés anti-dépresseurs étudiées),

des principes amers, de la résine, de la curcumène et de la curcumine.

 Mais aussi de la bisacurone et du campéstérol

(molécules étudiées pour leurs propriétés anti-inflammatoires)

et de la caryophyllène

(molécule qui contribue à sa nature épicée, et qui possède des propriétés anti-inflammatoires)

Propriétés médicinales

Le curcuma est un puissant anti-oxydant et anti-inflammatoire

(surement un des plus puissant identifié à ce jour).

Mais aussi un fluidifiant sanguin.

C'est essentiellement pour cette vertu qu'il est utilisé en médecine Ayurvédique.

Le curcuma est aussi anti-cancérigène et ce grâce à la curcumine (voir études ici et ici )

 Et tellement d'autres encore !

Mais je parle ici essentiellement de son usage interne, et sous forme de "lait".

Je l'utlise essentiellement comme anti-oxydant,

pour entretenir mes défenses immunitaires !

Recette

Pour un pot de 200gr 

• 65gr de curcuma en poudre 

• 150gr d'eau

 • 1cl à soupe de poivre noir (fraichement moulu si possible)

 Pour que le curcuma et la curcumine puisse être absorbés et assimilés par notre corps,

il est très important d'incorporer du poivre à la recette.

Car il contient de la pipérine, ce qui fait réagir la Curcumine et en potentialise son effet.

L'activité thérapeutique du curcuma est donc décuplée en présence du poivre !

Ici j'ai choisit du poivre de Sichuan.

 • 1 cl.à soupe de miel, de sirop d'agave ou d'huile végatale de votre choix.

Car la curcumine et liposoluble. Elle a donc besoin d'un corps gras pour se fixer dans la solution.

• Mélanger le tout à feu très doux dans une casserole pendant 5min.

Touiller le plus possible, et ne surtout pas faire bouillir.

On obtient alors une belle pâte à la couleur d"or.

Mettre en pot

Peut se conserver 15 jours au frigo

 Pour se préparer un Lait d'Or 

Pour une tasse :

Prélever une ceuillière à café de pâte,

et mélanger dans une casserole avec le lait végétal de votre choix (riz, coco, avoine,amande...)

On peut aussi rajouter un peu de miel ou de sirop d'agave si on désire une boisson plus sucrée.

Laisser chauffer à feu doux pendant 3min sans faire bouillir.

Il n'y a plus qu'à servir !

Et j'y rajoute toujours un dernier tour de moulin à poivre!

Et il n'y a plus qu'à déguster !

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Marie-Clémentine

L’hiver est là, et je sens que mes lèvres ont besoin d’être hydraté.

Alors dans un petit pot facile à glisser dans mon sac, j’ai fait un baume à lèvres spécial hiver !

Recette

Au bain-marie faire fondre :

- 3gr de cire d’abeille

- 5gr de beurre de karité

- 8gr d’huile d’amande douce

Lorsque le mélange est fondu, sortir de suite du feu,

puis bien mélanger jusqu’à ce la mixture blanchisse.

Ajouter :

- 10 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas

Mélanger

Verser en pot

et attendre que ça fige !

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La combinaison de tous ces produits est parfaite pour hydrater et nourrir,

afin de soigner et prévenir le dessèchement du au froid.

Il sent divinement bon l’hiver grâce au cèdre de l’Atlas.

(On peut remplacer cette huile essentielle par celle de son choix adaptée à la peau).

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Si vous n'avez jamais fait ce genre de préparation, ou si vous voulez simplement voir comment on fait pour fabriquer son baume à lèvre,

voici un tuto en vidéo de l'une de mes Youtubeuses préférée Ula Blocksage

 DIY organic lip balm

 Bon visionnage !

Marie-Clémentine

L'hiver est enfin là...

Le froid et le vent assèche facilement les mains, elles ont besoin d'être hydraté.

Ces derniers jours j'ai travaillé dehors, et mes mains en ont pris un sacré coup.

Coupures, égratinures, échardes et froid, elles ont besoin d'aide !

Alors je me suis préparé un baume réparateur et hydratant pour les mains.

Ces composants

 L'huile de Calendula

Je la fait moi même durant la belle saison. Avec les fleurs fraiches de souci,

ou calendula officinalis qui poussent dans mon jardin.

Je les laisse macérer 1 mois dans de l'huile d'olive bio, puis je filtre (100gr pour 1L).

J'obtiens ainsi un macérat huileux, alliant les propriétés de l'huile d'olive et celles des fleurs de calendula.

Adoucissane, cicatrisante, régénératrice, et anti-septique (grâce au carotène, d'où la couleur orange de la fleur).

Elle est très utilisée pour soigner les blessures (grâce à la provitamine A).

Elle est largement utilisée en cosmétologies pure ou dans des baumes

pour soigner les peaux sèches, les cicatrices, les brûlures superficielles, ainsi que les coups de soleil.

 La cire d'abeille

J'utilise celle de mes ruches. Celle qui est non traitée, et qui n'a pas reçu de fumée.

J'utilise aussi de la cire gauffrée.

On peut la trouver dans les coopératives apicoles, en magasins Bio, ou sous forme de pastilles sur Aroma-zone.

La cire d'abeille est réputée pour ses nombreuses propriétés.

Anti-bactérienne, protectrice, cicatrisante, réparactrice,

elle est aussi émolliente, parfait pour la fabrication de soins cosmétologiques.

Le beurre de Sal

Son nom botanique est Shorea robusta. C'est un arbre d'Asie du sud

aux sublimes fleurs roses. Le beurre s'obtient avec les noyaux des fruits.

C'est un beurre inodore et blanc, pénétrant et anti-inflammatoire, il aide à ajuster la texture des préparations.

L'huile d'amande douce

Célèbre pour sa douceur extrème, elle apaise, adoucit et assoupli la peau.

Elle est donc parfaite pour la nourir et la soigner du déssechement.

Huile essentielle de Lavande vraie augustifolia

Cicatrisante, anti-septique, anti-bactérienne et régénérante,

elle est parfaite pour soigner et désinfecter les bobos, et donc mes écorchures sur les mains.

L'extrait de pépins de pamplemousse

Conservateur naturel, j'en ajoute quelques gouttes pour une meilleure conservation du baume

car je ne sais pas si je vais tout utiliser cette saison !

Tous ces ingrédients nous donne un baume hydratant, nourissant et réparateur

à l'odeur divine de lavande.

Recette 

Pour un pot de 100gr

50gr d'huile de calendula

10gr d'huile d'amande douce

10gr de cire d'abeille

30gr de beurre de Sal

Faire fondre le tout au bain-Marie.

Dès que le mélange est fondu, sortir du bain et fouetter jusqu'à ce que je mélange blanchisse.

Ajouter :

5 gouttes d'huile essentielle de lavande vraie augustifolia

3gouttes d'extrait de pépins de pamplemousse (epp)

Mélanger et verser en pot (préalablement désinfecté)

Laisser figer.

Voilà !

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Remarque :

On peut remplacer le beurre de Sal par du beurre de Karité,

et l'huile essentielle de lavande par une autre huile essentielle aux propriétés de votre choix.

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Marie-Clémentine